Flyt gjennom sekvenser av morsomme og utfordrende stillinger inspirert av dyr, og bygg styrke og utholdenhet ved hjelp av kroppsvekten din. Studier har vist at Animal Flow bruker begge sider av hjernen og 100 % av musklene dine!

Bygg styrke, mobilitet og koordinasjon gjennom en rekke kettlebell-bevegelser som er koblet sammen i en jevn, kontinuerlig flyt.

Bygg styrke med en blanding av funksjonelle øvelser med egen kroppsvekt og øvelser med vekter som retter seg mot viktige muskelgrupper, med fokus på kjernestyrke og støtte til musklene som hjelper deg å komme deg gjennom dagen med letthet

En helhetsvurdering der vi går gjennom eventuelle smertepunkter eller skader, og deretter guider jeg deg gjennom en rekke aktiveringer og stillinger som hjelper musklene med å slappe av. Dette inkluderer også PNF-strekking, en avansert fleksibilitetsteknikk som kombinerer passiv strekking med muskelsammentrekninger for å lure nervesystemet til å utvide bevegelsesområdet. Dette inkluderer også litt lett arbeid på Pilates-reformer, som hjelper musklene med å slappe av i det nye bevegelsesområdet.