Den samme metoden jeg bruker én til én, undervist for en liten gruppe. Alle får poeng ved starten og nye poeng ved slutten, og alle får praktisk korrigering fra meg. Det stående og det lastede arbeidet går sammen. Bra for en familietur, en gruppe som vil ha noe annet enn en bar, eller kolleger på en ekstern tur. Fem er grensen. Utover det kan jeg ikke få tak i alle innen nitti minutter, og det å få tak i dem er hele produktet. Bruk klær du kan legge deg ned i.

Vi begynner med å måle hvordan du faktisk puster og står. Jeg måler luftstrømmen i hvert nesebor og ser på ribbeina dine når du står og ligger, til vi finner ut hvor pusten din slutter å nå. Da endrer vi det: praktisk arbeid på de nedre ribbeinene dine, veggpusting med berøringspunkter, to runder. Vi vurderer på slutten, slik at du ser endringen som et tall, ikke en følelse. Du drar med én boremaskin som er tilpasset begrensningen din. Bruk klær du kan ligge i. Jeg tar med matte, rulle og manual.