En langsom og bevisst øvelse der pusten blir guiden for bevegelse og et verktøy for lytting. Gjennom stillinger, flytende sekvenser og øyeblikk med stillhet, vil vi flytte oppmerksomheten vår fra kroppen til et dypere, roligere rom. Dette er ikke en prestasjonsorientert time, men en opplevelse av nærvær, rensing og indre lytting, som også passer for dem som prøver yoga for første gang.

En langsom og bevisst spasertur i naturen for gradvis å legge støyen fra hverdagen bak oss og rette oppmerksomheten mot kroppen vår, pusten vår og det som omgir oss. Vi går og veksler mellom øyeblikk med stillhet, lytting og enkle pusteøvelser. Vi avslutter opplevelsen med et kort øyeblikk med hatha-yoga for å integrere roen og nærværet som ble gjenoppdaget under turen, i kroppen.