Fleksibilitet er bare en liten del av praksisen. Det dypere arbeidet er å lære å puste, regulere nervesystemet og skape trygghet i kroppen slik at spenningen gradvis kan frigjøres. En person kan tvinge seg til å strekke seg og fortsatt være anspent innvendig. Men når bevegelse og pust fungerer sammen, mykner kroppen ofte på en helt annen måte. Yoga handler mindre om prestasjon og mer om bevissthet, konsistens og å finne tilbake til deg selv på en skånsom måte.