En veiledet Pranayama-pusteøkt som bruker tradisjonelle yogiske pusteteknikker for å roe ned nervesystemet, forbedre pustebevisstheten og skape en dypere følelse av balanse, klarhet og indre forbindelse.

En dypt avslappende Gong Bath Sound Healing-økt som bruker gongens beroligende vibrasjoner og frekvenser til å roe sinnet, frigjøre spenning og fremme dyp avslapning, indre balanse og velvære.

En oppmerksom Hatha Yoga-øvelse med fokus på justering, holdning og pust. Hver økt er skreddersydd til kroppen din og dine individuelle behov, og hjelper deg med å bygge styrke, fleksibilitet og en dypere bevissthet om bevegelsene dine. Vi jobber for å forstå kroppens geometri og for å oppnå fordeler for kroppen med hver asana. Vi begynner med å jobbe med veldig grunnleggende asana for sammen å forstå åpning av brystet, bakoverbøyning, foroverbøyning og så videre.

En langsom og dypt restorativ Yin Yoga-øvelse, der man holder milde stillinger i lengre perioder for å frigjøre spenning, forbedre fleksibiliteten og fremme dyp avslapning. En beroligende opplevelse for både kropp og sinn.

En energigivende Vinyasa Power-flow som kombinerer dynamisk bevegelse, styrke og pust. En flytende og oppkvikkende øvelse designet for å bygge opp varmen, forbedre bevegeligheten og gi deg en følelse av styrke, fokus og forfriskning.

En personlig tilpasset Reformer Pilates-økt med fokus på styrke, stabilitet, holdning og kontrollert bevegelse. Jeg skreddersyr hver økt etter kroppen din, erfaringsnivået ditt og de individuelle målene dine.