Dette er en dyp tøyningsøkt som jobber for å frigjøre fascia og er flott for muskelrestitusjon. Vi starter med pustearbeid, går over til lette bevegelser og dype, langvarige uttøyninger, og avslutter med restorative stillinger. Flott for å kjøle seg ned etter en dag med ski eller turgåing, bidrar til å redusere stressnivået og forbedrer søvnen.

Dette kurset er et av mine personlige favoritter å dele. Restore yoga er en praksis som lar deg ta en pause og finne tilbake til deg selv. Dette kurset vil inkludere litt lett bevegelse og stillinger som holdes lenge, ment å få deg inn i det parasympatiske nervesystemet, og avsluttes med en personlig meditasjon.

Koble pusten til bevegelse, med fokus på styrke og mobilitet. Dette er en utfordrende time tilpasset ditt yoganivå. Dra derfra og føl deg forynget, fokusert og klar for dagen.