Ingen erfaring er nødvendig. Dette er for helt nye som ønsker å lære å faktisk bruke kroppen sin. Vi starter fra bunnen av: hvordan du holder ryggraden, setter skulderbladene og beveger deg uten smerter. Deretter bygger vi fire grunnleggende øvelser – armheving, knebøy, hollow body og hengende. Du kommer ikke bare til å telle repetisjoner. Du kommer til å forstå hvorfor hver posisjon fungerer, slik at du kan fortsette å trene etter at du har fløyet hjem. Vi trener utendørs i Shiba Park, under Tokyo Tower. Ta med behagelige klær og sko.

De fleste trekker med armene. Om 60 minutter lærer du å trekke med ryggen. Vi fokuserer på tre ting: hvordan du griper stangen, hvordan du setter skulderbladene og hvordan du går frem ett steg av gangen. Enten du kan gjøre null eller ti pull-ups, endrer dette hvordan bevegelsen føles. Kom som du er – jeg finner ditt nåværende nivå og bygger videre derfra. Du drar herfra med en plan du kan øve på i enhver bar. Vi trener utendørs i Shiba Park, under Tokyo Tower. Ta med behagelige klær og sko.

For dem som allerede trener og vil ha ekte ferdigheter. Håndstående, muscle-up, front lever, planche – vi velger en eller to basert på hvor du er, deler dem opp i trinn og jobber med trinnet du faktisk er på. Ingen tilfeldige forsøk, ingen gjetting. Jeg viser deg hva som holder ferdigheten tilbake: en leddstilling, en manglende spenningslinje eller et trinn du hoppet over. Så borer vi det. To timer utendørs i Shiba Park, under Tokyo Tower. Du drar og vet nøyaktig hva du skal trene neste gang.