En fokusert økt for å se hva som egentlig foregår. Jeg skiller rehab fra prestasjon – vi bygger styrke mens vi jobber rundt smerte, en gammel skade eller hva enn som har begrenset deg. Du vil forlate oss med en bedre forståelse av kroppen din: hva som holder deg tilbake og hvordan du kan gå videre med selvtillit. Enten du er på gjennomreise i Lisboa, ønsker et ekspertøye på treningen din eller bare trenger en reset, er dette en måte å føle hva en helhetlig tilnærming kan gjøre på, uten store forpliktelser.

Tre økter for å skape ekte fremdrift. Vi starter med å finne ut hva som begrenser deg, og bygger deretter videre – rehabilitering og prestasjon som én prosess, aldri «fiks det først, bli sterk senere». Du vil dra derfra og bevege deg bedre og med en plan du faktisk forstår, enten det er å gå tilbake til sporten du elsker, reise uten bekymringer eller rett og slett stole på kroppen din igjen. Ideell for en fokusert periode i Lisboa, eller en god start som du kan ta med deg hvor som helst.

Åtte økter pluss en skriftlig plan bygget rundt det som er viktig for deg – ikke vilkårlige treningsmålinger. Dette er mitt komplette program i kort format: nok tid til å skape reelle, varige endringer. Vi bygger styrke og motstandskraft mens vi løser grensene som har holdt deg tilbake, og rehabilitering og prestasjon behandles som én helhet. Tren i det tempoet som passer deg, vanligvis 2–3 ganger i uken. Det som kommer nærmest min fullstendige coaching, og den beste verdien per økt.