Kom og slapp av og ta vare på sinn, kropp og sjel. Hver økt er unikt formet etter behovene til de tilstedeværende – noen ganger går den i et langsommere, mer skånsomt tempo, andre ganger byr den på dynamiske, flytende sekvenser for å bygge styrke og vitalitet. Veiledet pustearbeid, avslapningsøvelser og hjerte-sentrert bevegelse bidrar til å redusere stress. Folk i alle aldre, med alle kroppstyper og erfaringsnivåer er velkomne – det er ikke nødvendig med tidligere yogaerfaring.

Bli med meg på en fottur i vakre Sonoma County, med yoga og meditasjon. Vi kommer til å utøve naturyoga og gåmeditasjon blant den lokale faunaen og floraen. Grupper kan velge mellom enkle til utfordrende turer og varighet på opplevelsen. La naturens fred og rytme synke inn i deg mens stresset smelter bort.

Slapp av og lad opp med denne dypt beroligende øvelsen ved hjelp av rekvisitter som puter, tepper og blokker som gir full støtte til kroppen din, slik at du kan slappe av i lange, avslappende stillinger. For å forbedre opplevelsen vil hver deltaker få tilbud om skånsom håndhjelp og subtile massasjeteknikker, som bidrar til å roe ned nervesystemet og fjerne muskelspenninger. Gi deg selv en dyp hvile i gave og gå inn i dagen med en følelse av å være helt fornyet.

Opplev dette unike yogakurset med kontaktbasert gruppeyoga, også kjent som partneryoga. Denne workshopen inkluderer å gi og motta berøring i et samtykkebasert miljø og inkluderer å bygge kommunikasjonsevner. Partnere som jobber sammen, er avhengige av hverandres støtte for å holde riktig kroppsstilling, balanse og fokus i stillingene. Kontaktyoga bekrefter tillit til hverandre, samarbeid og teamarbeid.

Jeg tilpasser de private yogatimene våre til dine spesifikke behov. Fra grunnleggende ryggpleie til stressreduksjon – jeg tilpasser timene for å håndtere og lindre smerte og lidelse, samtidig som du utvikler en sunn livsstil. Alle økter inkluderer: Vurdering av mental og fysisk helsehistorie Møte i ditt eget hjem eller i hjemmestudioet mitt i Oakland eller Sebastopol Et personlig utdelingsark som minner deg på hvordan du utfører stillingene trygt og effektivt