Spredt. Stiv. Kjører på kortisol. Qi Gong lærer kroppen å bevege seg med intensjon. Langsomme, bevisste bevegelser synkronisert med pusten gjenoppretter sirkulasjonen, bygger opp nervesystemets motstandskraft og bringer kroppen tilbake til en jordet, stabil tilstand. Forskning støtter Qi Gongs effekter på hjerte- og karsykdommer, stressregulering og immunforsvarets funksjon. For både nybegynnere og erfarne utøvere. Alle aldre som ønsker skånsomme, terapeutiske og støttede bevegelser.

Kronisk spenning finnes også i magen. I daoistisk medisin er magen kroppens sentrum for vitalitet: der fordøyelse, emosjonell behandling og regulering av nervesystemet møtes. Denne behandlingen jobber direkte med organene, fascia og visceralt vev, og frigjør det som i det stille har samlet seg opp.

Ansiktet har mer spenning enn de fleste innser. Et gua sha-verktøy stimulerer mikrosirkulasjonen, støtter lymfedrenering og frigjør spenninger i ansiktsmuskler og bindevev. I tradisjonell kinesisk medisin gjenspeiler ansiktet helsen til de indre organene, og å jobbe med ansiktsmeridianene støtter både hudens helse og systemisk balanse.

Du er tom for energi. Du kan hvile, men kroppen slapper aldri helt av. Reiki er en mild, lett berøringspraksis fra Mikao Usui-tradisjonen som støtter parasympatisk aktivering og får kroppen til å gå fra stress til restitusjon. Forbundet med lavere puls, redusert kortisol og gjenopprettet evne til dyp hvile.

Lyd beveger seg fem ganger raskere gjennom vann enn gjennom luft. Menneskekroppen består av 70 % vann. På en lydreise beveger lyden seg gjennom deg. Levende gong, stemme og resonansinstrumenter skaper et vibrasjonsfelt som leder nervesystemet mot tilstander med langsommere hjernebølger. Det som ikke kan nås gjennom det tenkende sinnet, blir tilgjengelig gjennom resonans.

Du ankommer med dagens stress fortsatt på deg. Du drar med en påminnelse om hvordan det er å befinne seg i sin egen kropp. AIO er en guidet praksis som vever sammen bevisst pusteutvidelse, spenningsløsende bevegelse og live lyd. Hver økt er unik. Kroppen slapper av. Sinnet roer seg. Nervesystemet tilbakestilles.