En økt som er tilgjengelig for alle, for å bevege seg, puste og føle seg bedre. Gjennom pusteøvelser og enkle yogastillinger jobber vi med smidighet, balanse, bevegelighet og styrking av kroppen. Bevegelsene utføres i et behagelig tempo, med respekt for alles evner. Økten avsluttes med noen minutters avslapning for å frigjøre spenninger og gjenvinne ro og energi. Ideell for å ta vare på kropp og sinn. ✨

Start dagen med å ta deg tid til deg selv. Vi starter med noen pusteøvelser for å vekke kroppen og roe sinnet. Deretter fortsetter vi med enkle yogabevegelser og -stillinger for å strekke musklene, løsne leddene og forsiktig få tilbake energien. Økten avsluttes med et øyeblikk med avslapning mens du ligger ned (Shavasana), slik at du kan gå derfra og føle deg avslappet, fokusert og klar til å nyte dagen fullt ut. Tilgjengelig for alle, selv nybegynnere. ☀️

En rolig øvelse for å bremse ned, puste og finne tilbake til deg selv. Stillene holdes lenger for å la kroppen slappe av dypt. Gjennom langsom, bevisst pusting inviteres alle til å frigjøre spenning. Uten fokus på ytelse byr denne økten på et øyeblikk med nærvær og ro, som meditasjon gjennom stillinger. Ideelt for å finne plass i kroppen, ro i sinnet og en dyp følelse av velvære.