kortere økt når du har en stram timeplan, men kroppen din trenger oppmerksomhet. Vi utfører en mild Vinyasa-oppvarming, og går deretter rett over til dype Yin-stillinger med assistert tøyning – med fokus på hofter, skuldre og korsrygg. Ingen pusteteknikker, ingen åpningssirkel. Bare bevegelse og frigjøring.

Noen ganger er det beste du kan gjøre i en ny by, å stoppe opp. En guidet meditasjonsøkt for å roe ned reisesinnet – listene, kartene, de konstante avgjørelsene. Vi starter med noen minutters pustearbeid for å roe nervesystemet, og går deretter over til en stille, guidet meditasjon med Akropolis som bakteppe. Du trenger ikke erfaring. Du trenger bare å sitte.

Bevisste bevegelser i ankler, knær og håndledd for å gjenopprette lettheten etter å ha stått på beina i timevis

Målrettet arbeid med hofter, skuldre og ryggrad, områdene som belastes mest av reiser og lange dager med gange

dynamisk sekvens designet for å gjenopprette forbindelsen til kroppen din etter dager med gange, utforsking og det å være på farten. Bygg opp varmen, finn pusten, føl deg tilstede i Athen. Inkluderer dyp tøyning og holdningsjustering – målrettet arbeid på hofter, skuldre og ryggrad, områdene som belastes mest under reiser.

langvarige, jordende stillinger. Vi jobber langsomt og dypt inn i bindevevet for å lette kroniske spenninger, forbedre bevegeligheten og frigjøre det som opphopes under reiser – tretthet, overstimulering og stramhet. Arbeid med leddenes bevegelighet er innvevd for å gjenopprette lettheten etter lange dager på beina.