Oppnå fysisk og emosjonelt velvære gjennom yoga tilpasset deg og ditt erfaringsnivå i en yoga- og mindfulness-økt. Bruk holdninger, pust og fokus for å føle deg sterkere og mer fleksibel, og for å øke din følelse av nærvær, slik at du ender opp avslappet og med mental klarhet. Studioet er privat og utelukkende dedikert til yoga og meditasjon. Der har du alt utstyret, og du kan være komfortabel og trygg, og du kan skifte klær. Økten varer i ca. 50 minutter.

Inspirerende og oppslukende yogaøkt om morgenen eller ved solnedgang i naturen. Bevisst pusting, flytende bevegelse, dyp avslapning og meditasjon/oppmerksomt nærvær for en helhetlig opplevelse på stranden (eller på et sted deltakerne foretrekker). Fleksibilitet til å reise innenfor en forhåndsdefinert radius. Utstyr tilgjengelig. Spesielle øyeblikk der dere knytter bånd for fysisk, mental og åndelig velvære.

Privat yoga-økt, individuelt eller i små grupper, fullt tilpasset deltakerne og justert etter behov, mål, erfaringsnivå og fysisk form. Gir en trygg første kontakt med yoga/meditasjon, utvikling og videreutvikling av en eksisterende praksis, eller tilpasning av yoga ved eksisterende begrensninger og behov for yogaterapi. Økten forberedes på forhånd i henhold til krav/behov. Utstyr tilgjengelig. I studio eller hjemme.

Økt med skånsom mobilisering for å frigjøre spenning i kroppen, og lang guidet avslapning (yoga nidra). Den erfarne veiledningen fører til en svært dyp tilstand av ro og total avslapning, hvorfra bevisstheten vil komme frem klar og ren, og kroppen vil være gjenopprettet. Økten er en helhetlig reparasjon, hvorfra du kommer ut revitalisert og med fornyet energi. Alt utstyr stilles til rådighet. I studio eller hjemme.