Vi starter med ti minutter med oppvarmingsøvelser. I denne delen får jeg pasientene til å gjøre mobilitetsøvelser som vil øke leddenes bevegelsesområde. Hoveddelen av den 40 minutter lange treningsøkten vår finner sted Jeg sørger for at du forlater studioet i god stand ved å kjøle ned og strekke ut de siste 10 minuttene. Det er et område hvor du kan ta en dusj etter timen Jeg forventer at du er klar 10 minutter før timen. Jeg spanderer kaffe ☕️

Treningen vår begynner med ti minutters tøyning, etterfulgt av individuelle tøyningsøvelser for å øke mobiliteten. Deretter går vi videre til kickboksing, og øver på fotarbeid og slagteknikker som danner grunnlaget for boksing. I de siste minuttene jobber vi med noen kombinasjoner for å øve på slagene vi har lært. De siste fem minuttene er dedikert til nedkjølingsøvelser, og deretter avslutter vi treningen. Til slutt spanderer vi kaffe.