Den friske luften muliggjør dypere og mer bevisst pust, et sentralt element i pilates-metoden. Alt starter fra sentrum. Konseptet Powerhouse identifiserer området mellom brystet og bekkenet (mage, rygg, rumpe). Det er kroppsmotoren som støtter ryggraden.

Funksjonell trening (eller funksjonell trening) er en metode basert på utførelse av bevegelser som gjenspeiler menneskekroppens naturlige funksjoner og dagligdagse aktiviteter. I motsetning til tradisjonell kroppsbygging isolerer den ikke den enkelte muskelen, men trener kroppen som en enkelt enhet. Start rundturen din med Erica!

Se for deg en disiplin der styrke møter letthet. Å delta på en reformer-time betyr å gi deg selv én time med total forbindelse mellom kropp og sinn. Du vil føle at musklene dine strekkes og strammes mens du glir jevnt, støttet av fjærenes harmoniske dans. Det er en unik følelse: Du kommer ut av timen og føler deg høyere, smidigere og utrolig uthvilt. Det er ikke bare trening, det er en ren følelse av velvære som former din beste versjon.