Rocket Yoga er en avledning av Ashtanga Yoga, men mer dynamisk og fleksibel. Det finnes variasjoner for alle nivåer. Intens, energisk og livlig – det er spesielt ideelt for deg som ønsker å bevege deg rundt og engasjere deg. Mottoet til grunnleggeren, Larry Schultz, er «Du er sterkere enn du tror: Fortsett å presse grensene dine og ikke begrens utfordringene dine».

Dharma yoga er en andaktspraksis som omfatter asana eller stillinger, pranayama eller pusting og avslutningsvis avslapning. Den er basert på læren til den store mesteren Sri Dharma Mittra, og selv om det er en fysisk utfordrende praksis, tilbyr den variasjoner for alle nivåer. I Dharma Yoga blir øvelsen en gave, og hver stilling et verktøy for meditasjon. Ideelt for deg som ønsker en omfattende praksis som også involverer det åndelige aspektet.

Yin er en relativt moderne kaldtøyningsteknikk. Stillingene holdes lenge for å tilføre blod og oksygen til myofascielt vev. Yin virker avslappende og frigjør energi og psykosomatisk stagnasjon. Ideelt for å få kroppen i bevegelse og en ekte kur mot alt etter lange turer.

Hatha Raja er en energisk vinyasa som beveger kroppen vår i alle retninger og følger den i rytmen til pusten. Det er en hengiven og vitaliserende praksis som balanserer kropp, sinn og sjel.

Pusteteknikker, konsentrasjons- og meditasjonsøvelser for å gjenopprette balansen, finne ro og for å utvikle seg åndelig. Egnet for alle nivåer.

Funksjonell kroppsvekttrening.