I løpet av denne 30-minutters økten gir jeg deg målrettede øvelser for å fremme mobilitet og smidighet i bestemte områder. Vi kan for eksempel jobbe med skulderfleksibilitet og -mobilitet. Målområdet/målområdene vil bli definert ved starten av økten.

I løpet av denne 30 minutters økten tilbyr jeg veiledede puste- og visualiseringsøvelser for å avslutte eller starte dagen på en positiv måte. Spesielt skal vi utforske pustesyklusen og firkantpusting.

En økt på 45 minutter der du lærer å slippe taket gjennom bevegelse og pusting. Vinyasa Flow er en dynamisk yogapraksis som lar deg skape synkronisering mellom bevegelse og pust. Bevegelsene er flytende, nesten som en dans. La meg ta deg med på denne unike reisen.

Har du alltid drømt om å stå på hodet, men aldri våget å prøve? I løpet av denne 45 minutters økten utforsker vi de ulike aspektene ved en verden på hodet og endrer perspektivet vårt. Vi skal gjennomgå balansering på hodet, underarmene og hendene og utforske mekanikken bak disse tilsynelatende imponerende stillingene. For denne økten trenger du ikke å ha et bestemt ferdighetsnivå – bare et ønske om å utforske og litt nysgjerrighet.