Et strukturert program med fokus på å bygge styrke, mestre riktig løfteteknikk og oppnå reelle fremskritt. Perfekt for nybegynnere og alle som ønsker å komme seg trygt opp på neste nivå på treningssenteret. Inkluderer: • Personlig treningsplan • Opplæring i løfteteknikk • Ukentlig sporing av fremdrift

Fokusert på å forbedre fleksibilitet, restitusjon og redusere risikoen for skader. Flott som et supplement tilskudd til ethvert treningsprogram. Inkluderer: • Veiledede tøyningsrutiner • Mobilitetsøkter • Gjenopprettingsteknikker

Utformet for idrettsutøvere som ønsker å forbedre hastighet, eksplosivitet og generell prestasjon i sin idrett. Inkluderer: • Hastighets- og reaksjonsøvelser • Plyometrisk trening • Smidighets- og koordinasjonsøvelser

Et skånsomt program med lav belastning, utformet for voksne som ønsker å holde seg aktive uten intensive treningsøkter. Perfekt hvis du ønsker å føle deg bedre, bevege deg lettere og skape en sunn rutine i ditt eget tempo. Inkluderer: • Lette styrkeøvelser • Mobilitet og tøying • Bevegelse med lav belastning (skånsom mot leddene) • Økter med fokus på stressavlastning Perfekt for: • Opptatte voksne • Nybegynnere • Folk som kommer i form igjen • Alle som ikke liker intens trening

Høyintensiv trening utformet spesielt for flaggfotballutøvere som ønsker å forbedre fart, smidighet, ruteløp og spill-IQ. Perfekt for spillere som ønsker å skille seg ut på banen og dominere på sin posisjon. Inkluderer: • Øvelser i løping og skifting av retning på banen • Hastighets- og akselerasjonstrening • Smidighet og retningsendring • Øvelser i kampsituasjoner (1v1, reaksjon, posisjonering) • Spesifikk kondisjonstrening for fotball