Dette er en gruppetreningsøkt som passer for deg som ønsker å bli kjent med CrossFit. Økten begynner med en innledende fase med mobilitets- og oppvarmingsøvelser, etterfulgt av en full treningsøkt bestående av intervaller med høy intensitet. Til slutt går vi videre til nedkjølingen.

Denne pakken er egnet for personer som allerede har hatt mulighet til å drive med CrossFit på mellomnivå. Gruppetreningen begynner med en rekke bevegelsesøvelser og en kort løpetur for å varme opp kroppen. Treningsøkten fortsetter deretter med intervaller med høy intensitet, etterfulgt av en nedkjølingsfase til slutt.

Det er en treningsøkt utviklet for idrettsutøvere som trener CrossFit på et avansert nivå. Økten finner sted i en gruppe og begynner med oppvarming, som også omfatter mobilitetsøvelser. Vi starter med en løpetur på 3–5 km, etterfulgt av en komplett treningsøkt med høy intensitet som aktiverer hele kroppen, og til slutt nedkjøling og restitusjon.