Denne pilates-økten utføres ved hjelp av kroppsvekten på en matte og har som mål å styrke kroppen, øke fleksibiliteten og forbedre bevegelseskontrollen. Timen avholdes utendørs, slik at du kan trene mens du puster inn frisk luft.

Denne treningsøkten utføres med kroppsvekten på en matte og fokuserer på bevisst pusting og bevegelsens kvalitet. En rekke øvelser utføres for å forbedre styrke, fleksibilitet og stabilitet, og dermed fremme økt kroppsbevissthet. Kurset foregår utendørs, i rolige omgivelser som fremmer konsentrasjon og velvære.

Dette er en dynamisk treningsøkt som kombinerer pilatesøvelser med mer intensive bevegelser for å tone hele kroppen og forbedre styrke, utholdenhet og stabilitet. Kurset finner sted utendørs, i rolige omgivelser som fremmer konsentrasjon, velvære og kontakt med pusten.

Denne økten kombinerer skånsomme pilatesøvelser, leddmobilitet og dyp strekking for å frigjøre muskelspenninger, forlenge ryggraden og fremme avslapning av kropp og sinn. Det er ideelt for dem som ønsker en mindre intens, men like effektiv treningsøkt, perfekt for aktiv restitusjon eller for å gjenvinne balansen etter en stressende dag. Timen foregår utendørs på en matte, i rolige omgivelser som forsterker følelsen av velvære og ro.