Jeg har designet denne pakken for deg som ønsker å komme i gang med eller forbedre kondisjonen din uten risiko for skader. Inkluderer: Vurdering: Vi analyserer holdningen og løpeteknikken din for å optimalisere energien din. Teknikk: Øvelser med lav belastning som brukes i profesjonell friidrett for å oppnå smidighet. Styrking av kroppens kjerne: Funksjonell rutine tilpasset det nåværende nivået ditt, med fokus på «kjerne» og stabilitet. Tilpasset plan: En enkel veiledning som hjelper deg med å finne ut hvordan du kan fortsette å utvikle deg på egen hånd.

I denne pakken dykker vi ned i fysisk kapasitet og effektivitet: Kraft: Trening for å forbedre eksplosiv styrke og hastighet. Avansert teknikk: Videoanalysesøkter for å perfeksjonere biomekanikken din og forhindre skader. Elitekondisjonering: Rutiner med høy intensitet for å øke utholdenhetsterskelen og muskelkontrollen. Tankegang: Jeg deler de psykologiske verktøyene som profesjonelle idrettsutøvere bruker for å opprettholde fokus og disiplin.