Dette er en restorativ og mobilitetsfokusert yogaflow for å slappe av eller lade opp. Denne økten strekker musklene, optimaliserer bevegelsesområdet og frigjør oppbygd spenning. Det forbedrer også holdningen og reduserer fysiske smerter.

Start dagen med pust og en aktivert flyt for å varme opp kroppen og bevege deg fritt. Valgfrie modifikasjoner og hjelpemidler er tilgjengelige. Økten avsluttes med lydmeditasjon.

Denne vinyasa-flowen bruker lette vekter, kortvarige kondisjonsøkter og styrketrening. Viktige teknikker inkluderer å integrere håndvekter i utfall og knebøy, intervaller med høy intensitet og å holde isometriske stillinger. Forbedre muskeltonusen og føl deg sterkere.