Denne formelen er utviklet for deg som opplever ryggspenninger eller stressende situasjoner. Gjennom en rekke spesifikke øvelser tar den sikte på å forbedre kroppsholdningen, fremme smidighet og løse opp spenninger. Det passer for deg som ønsker å gjenoppdage ditt psyko-fysiske velvære.

Dette er en frittstående treningsøkt som finner sted i et vektrom med begrenset tilgang. Det egner seg for deg som ønsker å gjennomføre programmet ditt i ro og i behagelige omgivelser. Stedet er utstyrt med vekter, isotonisk utstyr og en krok som er avsatt til kroppsøvelser.

Denne forberedelsen omfatter en innledende oppvarming, øvelser med ulike redskaper, blant annet en vektstang og en kettlebell, og en avsluttende nedkjøling. Målet er å forbedre kroppsholdning, kraft og muskeltonus. Det er rettet mot deg som ønsker å komme i form igjen eller forbedre prestasjonene dine.

Dette er en økt som kun er for én person. Den gir en rask innledende vurdering, arbeid med maskiner og progressive øvelser. Den er rettet mot deg som ønsker å forbedre kroppsholdning, mobilitet og ytelse på kort tid.