Dette er en formel utviklet for deg som ønsker å forbedre den fysiske helsen på en balansert måte. Alternativet inkluderer en leksjon med fokus på utvikling av styrke og kroppssammensetning, ideelt for de som ønsker å gjøre seg kjent med treningsbaner.

Dette er et forslag som passer for deg som ønsker å jobbe med styrke, balanse, stabilitet og koordinasjon. Alternativet inkluderer trening med kroppsvekt eller utstyr, som baller eller strikker, som er utformet for å forme silhuetten og få kontakt med seg selv igjen.

Dette er en formel utviklet for deg som ønsker å jobbe med fysisk form på en mer systematisk måte. Treningsøktene inkluderer styrke-, utholdenhets- og kondisjonsøvelser, utført med kroppsvekt eller med verktøy og utformet for å forme visse områder, samt for å stimulere sirkulasjonen og forbedre fleksibiliteten.