Teambuilding-aktivitet om morgenen for å styrke samholdet i gruppen, inspirert av HYROX-formatet, i Saint-Genis-Laval og Sainte-Foy-lès-Lyon. Workshopper med kondisjons-, styrke- og lagutfordringer som er tilgjengelige for alle, uavhengig av nivå. Mål: Gjensidig hjelp, kommunikasjon og selvutvikling i en dynamisk og morsom atmosfære. Ideelt for å styrke lagånden mens dere deler et sportslig, motiverende og samlende øyeblikk.

Teambuilding-pilates med fokus på samhold, trivsel og energi i gruppen. Økten er tilgjengelig for alle og kombinerer bevegelse, skånsom styrking og pust for å løse opp spenninger og forbedre kroppsholdningen. Ideelt for å styrke lagånden, konsentrasjonen og stresshåndteringen, samtidig som man deler et foryngende, dynamisk og samlende øyeblikk.

Innendørs sportstimer i Saint-Genis-Laval og Sainte-Foy-lès-Lyon. 100 % personlige treningsøkter i henhold til nivået ditt, dagen din (aktiv eller passiv) og målene dine: vekttap, toning, muskeløkning, kondisjon eller prestasjon. Jeg veileder deg om teknikk, intensitet og progresjon for varige resultater, på en helt trygg måte, med motivasjon og profesjonell oppfølging.

Pilates-økt på gulvet eller med lite utstyr. Jeg tilpasser meg smertene dine (skuldre, rygg, hofter, knær osv.) ved hjelp av pilates, som gir fordeler for kroppsholdning, midje, magemuskler og leddhelse. Øvelsene velges ut i henhold til dine spesifikke behov for å gi deg varige resultater, takket være oppfølgingen fra en kvalifisert, oppmerksom og motiverende trener. (Merk: Spør om muligheten for par- eller gruppeøkter.)

Treningsøkter hjemme, tilpasset nivået ditt og målene dine. Vekttap, pilates, muskelstyrking, kondisjonstrening eller mobilitet. Jeg reiser med nødvendig utstyr for en effektiv og trygg treningsøkt hjemme hos deg. Du sparer tid, jeg kommer til deg! Profesjonell oppfølging, motivasjon og varige resultater. (Merk: Spør om muligheten for økter for to personer eller små grupper.)