Dypvevsmassasje er en terapeutisk teknikk som fokuserer på de dypeste lagene av muskelvev, sener og fascia for å lindre kronisk smerte, stivhet og skader. Den bruker langsomme, intense slag og direkte trykk – ofte med albuer eller underarmer – for å bryte ned adhesjon (knuter) og forbedre sirkulasjonen. Den er ideell for kroniske rygg-, nakke- eller skuldersmerter. Målrettet mot kronisk muskelspenning, strukturelle problemer og rehabilitering, i stedet for bare avslapning. kan forårsake midlertidig ømhet i 1–2 dager

En svensk massasje er en terapeutisk behandling for hele kroppen, designet for dyp avslapning og forbedret sirkulasjon. Bidrar til å redusere stress, angst og depresjon. Forberedelse: Du kommer sannsynligvis til å kle av deg til ditt komfortnivå og legge deg på et massasjebord, dekket av et laken. Teknikk: Terapeuten bruker olje/krem, med fokus på muskler i retning av blodstrømmen til hjertet. Intensitet: Den er generelt skånsom og avslappende, ikke smertefull, og er utformet for å berolige nervesystemet.

Strekkmassasje (eller assistert strekking) forbedrer fleksibiliteten, øker bevegelsesområdet og reduserer muskelspenningen ved å kombinere dyp vevmanipulasjon med aktiv/passiv strekking. Forbedret holdning, raskere skadeutvinning, redusert leddsmerte, økt blodsirkulasjon og økt avslapning. Forlenger muskelfibre for å forbedre leddenes bevegelighet og redusere stivhet i hofter, skuldre og rygg Løsner spente muskler og reduserer knuter, lindrer smerter, spasmer og hodepine.

Cupping-terapi er en gammel helbredelsesteknikk som innebærer å plassere kopper på huden for å skape sug og trekke blod til området. Sugingen er ment å øke blodstrømmen til huden, noe som kan hjelpe området med å leke raskere og utløse en immunrespons. Effektiv mot kroniske smerter, rygg-, nakke- og knesmerter. Midlertidige blåmerker (sirkulære merker), hudirritasjon og mildt ubehag er vanlig.

Fordeler med gua sha inkluderer å lindre muskelspenninger, forbedre blodsirkulasjonen, redusere betennelse og fremme avslapning, med applikasjoner for både kroppssmerter (hodepine, nakke-/ryggsmerter, stivhet). Denne tradisjonelle kinesiske teknikken bruker et glatt verktøy til å skrape huden, stimulere blodstrømmen og lymfedrenering for holistisk helbredelse og stresslindring, noe som gjør den populær for atletisk restitusjon, stressreduksjon og hudpleie. Lindrer stramme, ømme muskler i nakke, rygg og skuldre.

Svangerskapsmassasje bruker milde, støttende teknikker som svensk massasje, med fokus på avslapning, forbedret sirkulasjon og spenningsavlastning i områder som rygg, nakke, skuldre, armer og ben, samtidig som man unngår dypt trykk på magen eller spesifikke trykkpunkter på ankler/håndledd for å sikre trygghet. Spesielle stillinger, ofte sideleie med puter. Andre trimester (uke 14–27) Tredje trimester (uke 28-40)