Beveg deg med ynde og få ny energi i denne flytende sekvensen som er utformet for å styrke kroppen, bygge varme og koble bevegelse til pusten. Forvent elegante overganger og kreative stillinger.

Denne rytmiske, oppløftende sekvensen er satt til motiverende musikk og bruker lett motstand eller kroppsvekt for å tone, styrke og vekke indre vitalitet.

Under denne økten kan du sakte gå inn i jordingsstillinger som holdes i flere minutter for å invitere til dyp frigjøring i kroppen og berolige nervesystemet.

Denne kombinasjonstreningen begynner med vinyasa-bevegelser for å varme opp og vekke kroppen, etterfulgt av avslappende stillinger for å myke opp, gjenopprette og rekalibrere.

Veiledet mindfulness, skånsom bevegelse og bevisst pustetrening bidrar til å gjenopprette balanse, klarhet og indre fred i løpet av denne økten.