Denne jordingsyogaøvelsen er utformet for å fremme styrke, bevegelighet og dyp avslapning. Hver økt kombinerer bevisst bevegelse, pustearbeid og bevisst stillhet, og henter inspirasjon fra yin-yoga, restorativ yoga og skånsomme flow-stiler. Denne økten passer for alle treningsnivåer og bidrar til å løse opp spenninger, forbedre fleksibiliteten og gjenopprette balansen i et rolig, støttende og innbydende miljø.

Få bedre kondisjon med en guidet økt som er utformet for å forbedre tempokontroll, kroppsholdning, gangeffektivitet og kardiovaskulær styrke. Denne lettvinte gåturen aktiverer musklene i overkroppen og underkroppen, samtidig som den bidrar til leddvennlig trening.

Forbedre styrke, utholdenhet og bevegelighet i et støttende og motiverende miljø. Hver økt kombinerer funksjonelle bevegelser, kondisjonstrening og målrettet muskelarbeid for å skape en effektiv treningsøkt med mye energi. Treningsrundene er egnet for alle treningsnivåer.

Nyt en helkroppstrening for familien som er utformet for å bygge styrke, koordinasjon og selvtillit sammen. Denne økten kombinerer lekne bevegelser, funksjonelle øvelser og lett kondisjonstrening, slik at alle generasjoner kan delta, inkludert barn, foreldre og besteforeldre. Banene kan enkelt tilpasses alder og ferdigheter, noe som skaper en morsom, inkluderende treningsøkt som øker energinivået, teamarbeidet og sunne vaner i et støttende og oppmuntrende miljø.

Denne prestasjonsdrevne styrketreningen er for lag eller individuelle idrettsutøvere som ønsker kraft, hastighet og utholdenhet. Kos deg med en blanding av sammensatte løft, funksjonelle bevegelser og kondisjonstrening for å bygge opp styrke, stabilitet og mobilitet. STEAM-læring, som knytter opplæring til vitenskap, biomekanikk og problemløsing, er også innlemmet.

Denne trygge økten for hele kroppen er utformet for voksne i alderen 60 til 80 år og bidrar til daglig bevegelse og selvstendighet. Hver treningsøkt fokuserer på funksjonelle øvelser, balanse og lett motstand for å forbedre styrke, bevegelighet og stabilitet. Styrketrening bidrar til å opprettholde muskelmasse, beskytte ledd og bein, forbedre balansen og redusere risikoen for fall.