Denne øvelsen er egnet for alle nivåer og begynner med aktiverings- og styrkeøvelser, inspirert av dharma yoga. Den avsluttes med en restorativ fase som søker å frigjøre spenning, balansere energi og harmonisere kropp og sinn. Den er ideell for deg som ønsker å bevege deg flytende og med bevisst pust og dermed oppnå en følelse av indre ro.

Denne side-ved-side-praksisen smelter yoga dharma, somatisk aktivering og dyp restaurering sammen med målet om å oppnå balanse og en følelse av ro mellom kropp, sinn og vital energi. Hvert møte tilpasses øyeblikket, rytmen og kravene for dagen.

Delta i dette kurset som forener bevisst pusting, chakra-meditasjon, relaterer dem til farger og integrert yoga. I tillegg avsluttes økten med et kunstnerisk rituale: maling på et lerret eller i en tøypose med det formål å fange dagens opplevelser gjennom skapelse.