Sammen skal vi undersøke om føttene, anklene, knærne og magemusklene dine brukes effektivt når du går. Faktorer som skrittlengde, hastighet, kroppsholdning og justering undersøkes. Finn ut hvordan du kan gå for å oppnå maksimal generell stabilitet og utholdenhet, samtidig som du unngår typiske hindringer i New York.

Denne klassen begynner med foten, der all god balanse har sitt opphav. Fremgang fra styrke og mobilitet for fot- og ankelkomplekset til antigravitasjonsmuskeltrening. Du lærer hvordan du holder de dype magemusklene engasjerte mens du er nøye med riktig holdning, justering og form. Etter å ha jobbet med enkeltbensstillingen og mobilisert kroppens viktige balansemekanismer, kan økten fokusere på å forhindre fall, avhengig av behov og mål.

Jobb med balanse, holdning, kroppsstilling og styrke i underkroppen mens du utnytter kraften i føttene og de dype magemusklene. En krevende økt med komplekse, dynamiske sekvenser bygget opp rundt ståstilling på ett ben, og som omfatter flere knærbøy og utfall.