Ro ned sinnet og reguler nervesystemet med meditasjon og pusteteknikker. Begynn med milde pusteteknikker som er utformet for å balansere energien din og roe sinnet ditt. Rett deretter oppmerksomheten innover og dyrk bevissthet om øyeblikket og mental klarhet gjennom en fullstendig veiledet meditasjon. Gå derfra med en følelse av indre ro som vil vare resten av dagen.

Opplev en dynamisk yogaflow som knytter pusten til bevegelsen, tilpasset gruppens stemning og erfaringsnivå. Du kommer til å flyte gjennom en rekke yogastillinger som er utformet for å gi kroppen din energi og fokusere sinnet ditt. Økten avsluttes med guidet avslapning og kjølige lavendelhåndklær.

Løsne muskelspenninger, øk fleksibiliteten og ro ned sinnet med meditativ yoga med fokus på skånsomme bevegelser, restorative tøyningsstillinger og valgfri praktisk hjelp for å hjelpe deg med å forsiktig gå dypere inn i hver stilling. Økten avsluttes med guidet avslapning og aromaterapi.

Ro ned sinnet og berolig nervesystemet med et avslappende lydbad. La vibrasjonene fra syngebolger i krystallkvarts strømme over deg mens du gir deg hen til dyp restitusjon. Økten inkluderer aromaterapi for en dypt restorativ, fullstendig sensorisk opplevelse.

Denne 75-minutters timen blander det beste av yoga og lydhelbredelse for å gi deg en følelse av balanse i både kropp og sinn. Først utfører du en 60-minutters yogatrening, fullt tilpasset gruppens vibb: Flyt med rytmen i pusten din, smelt inn i lengre holdte, restorative stillinger, eller nyt en balanse av begge deler. Deretter kan du nyte et 15-minutters lydbad for å roe ned sinnet og berolige nervesystemet, kombinert med aromaterapi for en dypt restorativ opplevelse som omfatter alle sansene.