Trening med kroppsvekt betyr å lære å virkelig bruke kroppen din. I denne opplevelsen vil vi jobbe med skyve-, trekke- og kjerneøvelser som kan tilpasses alle nivåer. Du forbedrer kontroll, koordinasjon og reell styrke gjennom målrettede progresjoner i en komplett, trygg og stimulerende treningsøkt.

Forbedring av mobilitet og fleksibilitet betyr å bevege seg bedre og uten spenning. I denne opplevelsen jobber vi med ledd, kontroll og pust, med veiledende og progressive øvelser. Målet er å øke bevegelsesfriheten, redusere stivhet og føle seg mer flytende og bevisst i kroppen.

Håndstillingen er den viktigste figuren som representerer symbolet på forbedret styrke, balanse og tillit til kroppen. I denne opplevelsen lærer du det grunnleggende på en trygg, progressiv og morsom måte, og du jobber med mobilitet, aktivering og kontroll. Vi bruker vegger og støtter for å bli kjent med inversjon og overvinne frykten for å falle, i et guidet og stimulerende miljø.

Vet du allerede hvordan du klatrer vertikalt og holder det i noen sekunder, men ønsker å gjøre det mer stabilt og kontrollert og nærme deg noen figurer? Du kommer til å jobbe med justering, skulderstøt og balansekontroll, og avgrense teknikken din med målrettede øvelser. Du vil nærme deg mer komplekse figurer som struddle og tuck, gradvis og med kontroll. Vi bruker spesifikke progresjoner og øvelser for å forbedre grep, presisjon og kroppsbevissthet i inversjon.