Denne økten er utformet for trening av nedre lemmer gjennom riktig utførelse av ti spesifikke øvelser. I tillegg til de klassiske hip thrusts, knebøy og lunges, inkluderer programmet mindre vanlige varianter som deadlifts og leg extensions, step ups og side- eller cable abductions, som tar sikte på å fremme lymfatisk, venøs og mikrosirkulatorisk velvære.

Denne økten er utformet for å utvikle styrke, hastighet, leddenes bevegelighet og utholdenhet. Den gir støtte fra kvalifiserte trenere og bruk av avanserte verktøy og teknologier for å overvåke ytelse og optimalisere utførelsen av bevegelser. Det er et ideelt valg for deg som ønsker å forbedre den fysiske helsen din eller fortsette å trene på en trygg måte.

Denne strukturerte økten integrerer styrke, hastighet, leddenes bevegelighet og utholdenhet gjennom en metode basert på bevegelsesanalyse. Kurset inkluderer målrettede øvelser og bruk av teknologiske verktøy dedikert til ytelsesovervåking. Økten er utformet for å støtte generell fysisk forberedelse og fremme bedre belastningsstyring, noe som bidrar til kontinuitet i sportsaktivitet og forebygging av overbelastning.