Dette er en øktning dedikert til de som ønsker en mer dyptgående og målrettet forberedelse. Økten inkluderer tekniske øvelser og kontrollerte progresjoner som tar sikte på å forbedre styrke, stabilitet og funksjonelle ferdigheter. Arbeidet fokuserer på organisering av bevegelse og styring av innsats, med sikte på å fremme progressive fysiske tilpasninger og større kroppsbevissthet.

Det er et komplett program med individuelle treningsøkter som veksler mellom styrke, mobilitet og kondisjonstrening. Programmet er strukturert for å forbedre muskeltonus, utholdenhet og koordinasjon på en målbar og progressiv måte. Alle økter starter med en fullstendig innledende vurdering og tar sikte på å utvikle seg over tid med målrettede øvelser for å korrigere ubalanser, optimalisere fysisk form og utvikle evnen til å opprettholde mer intens innsats.