Denne korte økten er designet for alle som er nysgjerrige på yoga. Ingen tidligere erfaring er nødvendig. Den gir en skånsom introduksjon til det grunnleggende i yogautøvelsen, inkludert grunnleggende stillinger (asanas), enkle pusteteknikker og bevisste bevegelser. Timen fokuserer på kroppsbevissthet, avslapning og å koble pusten til bevegelse i et trygt og støttende miljø. På slutten av økten vil deltakerne føle seg mer avslappede, jordnære og selvsikre til å fortsette yogareisen sin.

Denne introduksjonstimen i Hatha Yoga er egnet for nybegynnere og de som er nye innen yogautøvelse. Økten fokuserer på grunnleggende Hatha-yogastillinger, skånsomme uttøyninger og grunnleggende pusteteknikker. Det legges vekt på riktig holdning, kroppsbevissthet og bevisste bevegelser i et behagelig tempo. Timen bidrar til å bygge styrke, fleksibilitet og balanse, samtidig som den fremmer avslapping og mental klarhet. Det kreves ingen tidligere yogaerfaring, og alle nivåer er velkomne.