Dette er en dynamisk og engasjerende treningsøkt for opptil fire personer som kombinerer funksjonelle øvelser med bruk av vekter, motstandsbånd og kroppsvekt. Treningsøkten innebærer høy kardiovaskulær innsats og bruk av veiledede teknikker for å utvikle styrke, koordinasjon og muskeltonus. Den er egnet for alle nivåer av forberedelse og er indikert for dem som ønsker en gradvis, trygg og motiverende tilnærming til å forbedre kondisjonen.