Det er et komplett og balansert program som fokuserer på høyintensive øvelser som veksles med korte restitusjonsfaser, med sikte på å raskt bringe kroppen til sin anstrengelsesgrense. Dette gjør at du effektivt kan stimulere de dype musklene, noe som fremmer metabolsk aktivering.

Dette er formelen som er utformet for å støtte de som ønsker å trene riktig i vektløfting. Målet er å forbedre den fysiske helsen samtidig som kroppens behov og signaler respekteres.

Denne treningsøkten er rettet mot de som allerede trener eller ønsker å oppdage disipliner som boksing, kickboksing og kampsporten muay thai, opprinnelig fra Thailand. Økten inkluderer en innledende oppvarming og utførelse av øvelser som tar sikte på å utvikle teknikker for å trene riktig.