Det er en dynamisk treningsøkt, ideell for deg som ønsker å forbedre mobiliteten og kondisjonen din. Økten innebærer utførelse av flere sett med høyintensive øvelser, spredt med svært korte pauser. Leksjonen er for tre til seks deltakere.

Denne treningsøkten er utformet for deg som ønsker å motvirke væskeansamling og stimulere sirkulasjonen. Treningsøkten finner sted med minimum tre og maksimalt seks personer og innebærer utførelse av øvelser for kroppens sammensetning. Den fungerer hovedsakelig på magen og setemusklene.

Dette er en treningsøkt som passer for deg som ønsker å jobbe med styrke, balanse, stabilitet og koordinasjon. Økten inkluderer øvelser inspirert av naturlige bevegelser, som tar sikte på å lette utførelsen av daglige aktiviteter. Treningsøkten kan utføres med kroppsvekt eller med verktøy som baller eller strikker.

Denne leksjonen er utformet for personer over 60 år som ønsker å forbedre mobiliteten og utvikle større styrke. Økten omfatter øvelser for hele kroppen som tar sikte på å bygge styrke og fleksibilitet samt fremme mental og fysisk balanse.

Denne opplæringen er utformet for deg som ønsker å jobbe med fysisk velvære sammen med en annen person, for eksempel venner, kolleger, partnere eller slektninger. Formelen inkluderer utførelse av øvelser for hele kroppen, med eller uten utstyr, rettet mot å oppnå målene dine.

Dette er en treningsøkt som passer for deg som har et spesielt behov for å forbedre holdningen og få fleksibilitet. I løpet av økten utføres øvelser for å lindre smerter og blokkeringer, samt for å fremme psykofysisk velvære. Økten finner sted i grupper på opptil tre deltakere.