«Hatha Yoga er en skånsom praksis som er tilgjengelig for alle, uavhengig av alder eller nivå. Gjennom enkle stillinger, pust og nærvær styrker den kroppen, beroliger sinnet og forbedrer fleksibiliteten. Alle utvikler seg i sitt eget tempo, i et omsorgsfullt rom hvor de kommer for å refokusere, frigjøre stress og gjenvinne balanse og energi.

Yin Yoga er en skånsom, langsom praksis som er tilgjengelig for alle. Ved å holde stillingene i flere minutter, slapper kroppen av dypt, spenninger frigjøres og sinnet roer seg. Det er en ideell yoga for å forbedre fleksibiliteten, roe sinnet og gjenvinne indre balanse. Det hjelper også å slappe av fascia, berolige nervesystemet og tilby et øyeblikk med dyp introspeksjon.