Dette er en høyintensiv treningsøkt med fokus på det kardiovaskulære systemet for å forbedre utholdenheten og stimulere stoffskiftet. Treningsøkten kombinerer kontinuerlige aerobe øvelser med variasjoner i rytme for å maksimere kaloriforbruket. Den er ideell for de som har liten tid, men ønsker å opprettholde høy fysisk effektivitet, redusere kroppsfett og starte dagen med energi.

Det er en sirkeltreningsøkt, designet for å forbedre styrke, koordinasjon og utholdenhet.Økten veksler mellom aerob arbeid og dynamiske øvelser som utføres stående eller på gulvet, og avsluttes med tøyning for å fremme restitusjon.

Dette er en treningsøkt som veksler mellom stasjoner med forskjellige nivåer av anstrengelse for å holde pulsen oppe. Treningen kombinerer varierte aerobe øvelser i rekkefølge for å stimulere det kardiovaskulære systemet og øke energiforbruket.Inkluderer teknisk demonstrasjon, rytmeovervåking og lastprogresjon. Den er egnet for alle nivåer og er en ideell forberedelse for å forbedre ytelsen og opprettholde en optimal helsetilstand.

Det er en dynamisk treningsøkt som kombinerer funksjonelle øvelser for å utvikle styrke, koordinasjon og utholdenhet.Den er egnet for alle nivåer og anbefales for dem som ønsker en gradvis og trygg tilnærming til å optimalisere fysisk form. Møtet inkluderer en individuell konsultasjon med praktiske forslag til daglig støtte til målene og optimalisering av resultatene.