Det er en økt som er utformet for å forbedre styrke, utholdenhet og muskeltonus gjennom funksjonelle øvelser og guidede bevegelser. Det er ideelt for deg som ønsker å trene fullstendig og trygt.

Denne treningsøkten har som mål å utvikle styrke gjennom en rekke kontrollerte øvelser, tekniske progresjoner og spesifikk muskelaktivering. Det er optimalt for deg som ønsker å øke kraft og stabilitet.

Det er en økt delt inn i ulike stasjoner som er utformet for å aktivere hele kroppen, og som veksler mellom styrkeøvelser og kondisjonstrening. Det er det rette forslaget for dem som ønsker seg en treningsøkt med konstant intensitet og høy rytme.