50–55 minutter med gruppetrening som inkluderer kroppsvektøvelser, manualer, motstandsbånd, kondisjonstrening, styrking av kjernemuskulaturen, mobilitet og tøyning.

Jeg kaller mitt 55+ eldre voksne samfunn! Nyt en inkluderende treningsklasse som henvender seg til seniorer med passende øvelser som fokuserer på styrke, balanse, smidighet og mobilitet. En morsom, sosial og energisk time for erfarne dansere! Sølv-sneaker sertifisert instruktør. Individuelle treningsøkter er tilgjengelig ved forespørsel.

Bygg muskler og forbedre funksjonell bevegelse med et tilpasset funksjonelt treningsprogram. 40–45 minutters trening som inkluderer motstandstrening, kondisjonstrening, kondisjon, styrking av kjernen, mobilitet og tøyning.

Opplever du stivhet, tetthet, smerter i korsryggen, nakkesmerter, leddsmerter, kronisk ubehag? Nyt en unik stil med holistisk velvære som imøtekommer dine personlige behov for å komme deg. En privat økt som inkluderer en assistert helkroppstøyning med avslappende elementer for å løsne muskelspenninger og stivhet. Gi kroppen ny energi med en terapeutisk tilnærming for å redusere smerte og forbedre generell velvære.

Personlig trening for velvære. Inkluderer personlige økter for å oppdage og lage en velværeplan for å nå målene dine. Hvis du sliter med disiplin og trenger hjelp til å forplikte deg til et helseregime, hvis du trenger hjelp til å strukturere en handlingsplan for å hjelpe deg med å sette mål og oppnå dem, kan våre velværetjenester hjelpe deg med å overvinne og lykkes!