Denne HIIT-TRENINGEN er en høyenergitrening som veksler mellom korte perioder med intens trening og raske restitusjonsperioder. Utformet for å forbrenne kalorier, bygge styrke og øke utholdenheten, alt i én rask og effektiv økt. Perfekt for alle treningsnivåer. Ledet av olympieren Ebony Morrison

En forhøyet gruppepilates-økt ledet av en Squeezed Pilates-instruktør, utformet for å bygge styrke, stabilitet og kontroll over hele kroppen. Denne økten blander klassiske pilates-prinsipper med prestasjonsbasert bevegelse for å utfordre kjernen, forbedre holdningen og forbedre mobiliteten. Forvent intensjonell tempo, praktisk veiledning og lav intensitet som får deg til å føle deg justert, energisk og sterkere. Ideell for bedriftsarrangementer, feiringer eller grupper som ønsker å flytte med hensikt.

Olympisk Pilates-økt med fokus på form, kjernestyrke og funksjonell bevegelse for å hjelpe deg med å føle deg sterkere, balansert og mer i harmoni med kroppen din. Denne pilates-økten ledes av den olympiske utøveren Ebony Morrison.

En pilatesbasert treningsøkt med litt sprett. Denne timen kombinerer intens core-aktivitet, aktivering av setemuskulaturen og rytmiske bevegelser for å hjelpe deg med å forme kroppen, svette og slappe av på samme tid. Første halvdel fokuserer på moderne pilates, med dyp core-aktivering, kontrollerte bevegelser og målrettet styrketrening for å forme og balansere kroppen. Den andre halvdelen går over til en guidet twerk-/dance-økt, hvor du bruker kontrollen gjennom rytme og uttrykksfulle bevegelser! Ledet av olympieren Ebony Morrison