Dette er en formel utviklet for deg som ønsker å ta vare på din fysiske form. Økten begynner med en kognitiv fase, som omfatter sykehistorie, biomekanisk analyse, tester av kroppssammensetning og bevegelsesvurdering. Dette etterfølges av en rekke øvelser for hele kroppen, med sikte på å oppnå målene dine.

Dette kurset er utformet for deg som ønsker å trene sammen med en annen person. Økten omfatter en første fase viet til biomekanisk analyse, testing av kroppssammensetning og sykehistorie, der hver deltakers særtrekk analyseres. Vi fortsetter med å utvikle en treningsrutine som omfatter øvelser med frikropp eller utstyr.

Det er en økt som finner sted i de private områdene til dem som ber om den. Opplegget omfatter en konsultasjon for å definere målene som skal forfølges, utarbeidelse av en treningsrutine, gjennomføring av en rekke øvelser og støtte fra instruktøren.