Én times personlig styrketrening, skreddersydd til ditt nivå og dine mål. Etter en kort samtale for å forstå behovene dine (muskelbygging, toning, fitness eller helsesport), utarbeider vi et målrettet program med veiledede øvelser, tekniske korrigeringer og målt fremgang. Jeg følger deg med dynamikk, pedagogikk og vennlighet, slik at du føler deg trygg, motivert og stolt over fremgangen din

Én times sirkeltrening, rytmisk og tilgjengelig for alle nivåer. Etter en kort samtale om målene dine tilbyr jeg en rekke varierte øvelser (styrketrening, kondisjonstrening, mobilitet) som veksles for å trene hele kroppen på en effektiv og morsom måte. Jeg korrigerer teknikken, tilpasser intensiteten til hver enkelt person og sørger for en motiverende atmosfære. Ideell for trening, utvikling og for å få tilbake energi, selvtillit og velvære.

Løpetrening på én time, tilpasset ditt nivå, tempo og mål (nybegynner, forbedre utholdenheten, øke farten eller forberede deg til et løp). Etter en samtale om følelsene og vanene dine, jobber vi spesifikt med behovene dine for å løpe mer effektivt og uten smerter. Progressiv, tilgjengelig og motiverende økt, ideell for å få glede av å løpe igjen og merke reell fremgang.