Trening med fokus på å forbedre bevegeligheten og fleksibiliteten og lindre muskelspenninger

Dette er en økt som passer for deg som ønsker å få mer styrke, i tillegg til å forbedre kondisjonen din, men som trener mer dynamisk i en sirkel, hvor du veksler mellom å trene i sekunder og å ta pauser i sekunder, opptil et visst antall minutter for hver treningsblokk.

Dette er en økt utformet for personer med alle slags idrettsforberedelser (selv nybegynnere) som ønsker å forbedre styrken og kondisjonen sin. Alternativet inkluderer en innledende vurdering, oppvarming, utførelse av øvelser for hele kroppen og avsluttende tretthet.

Holdningstrening rettet mot dem som hele tiden lider av smerter og osteoartikulære smerter, spesielt i nakke, skuldre og rygg. Først analyserer jeg holdningen, og deretter utfører jeg spesifikke holdningsstyrkende øvelser for hvert problem.

Høyintensiv treningsøkt der vi veksler mellom faser med anaerob trening og høyintensiv kondisjonstrening og faser med aktiv restitusjon eller hvile. Nyttig for å forbrenne fett, øke stoffskiftet og øke utholdenheten og styrken i løpet av en kort periode