Det er en funksjonell trening som kombinerer bevegelse, energi og deling. Økten ledes av en trener som overvåker utførelsen av øvelsene og tilpasser intensiteten. Den er indikert for å utvikle styrke, utholdenhet, balanse og mobilitet i et vennlig og motiverende miljø.

Denne økten har en motiverende tilnærming og legger særlig vekt på holdning og teknikk. Det sørger for opprettelsen av en detaljert tidsplan og konstant støtte under utførelsen. Opplæringen finner sted i elegante og reserverte omgivelser, utformet for å oppmuntre til konsentrasjon hos deltakerne.