Denne Pilates Matwork-økten inkluderer øvelser med fri kropp med fokus på styrking av kjernen, fleksibilitet og postural justering. Økten innebærer kontrollerte og koordinerte bevegelser med pust for å tone magen, ryggen, bena og setemusklene, med særlig oppmerksomhet på teknikk og gradvis progresjon.

Denne økten kombinerer funksjonelle øvelser med stropper og stenger for å utvikle styrke, utholdenhet, mobilitet og stabilitet ved å bruke kroppsvekt som motstand. Arbeidet inkluderer bevegelser som involverer flere muskelgrupper som veksler mellom ulike intensiteter, for å øke muskeltonus, balanse og bevegelseskontroll.

Denne økten innebærer bruk av en maskin med justerbar motstand som lar deg jobbe med hele muskulaturen med fokus på styrke, kontroll og tøyning av kjernen, bena og overkroppen. De flytende og guidede bevegelsene lar deg utvikle større bevissthet om kroppen din, og gjenoppdage balanse og indre harmoni.