Denne ruten er designet for folk med alle slags atletiske forberedelser, spesielt nybegynnere, som ønsker å forbedre fleksibiliteten sin. Treningen kombinerer elementer av yoga og pilates, samt puste- og avslapningsteknikker, ideell for å gjenopprette psykofysisk balanse og løse opp muskelspenninger.

Dette er en økt designet for deg som ønsker å komme i kontakt med kroppen sin med en leken tilnærming. Alternativet inkluderer øvelser inspirert av karibisk dans og andre dansestiler eller idrettsdisipliner. Du jobber med rytme, holdning, pust og koordinering for å finne fluiditet og psykofysisk harmoni.

Det er et møte designet for deg som ønsker å forbedre holdning, øke fleksibiliteten og arbeidet med bevegelse, samt psykofysisk velvære. Alternativet inkluderer et guidet yogatime eller en danseøkt (salsa eller bachata).

Det er en økt designet for deg som ønsker å jobbe med uttrykksfullhet og komme i kontakt med sin indre verden. Økten starter med en oppvarming som kombinerer yogapusteknikker og dansebevegelser. Vi fortsetter med skapelsen av en koreografi inspirert av danser som kubansk saus, bachata eller latinsk pop. Til slutt følger den en avslapningsfase, og en video av kurset tilbys som en suvenir.