Denne økten evaluerer og instruerer seks viktige øvelser som er grunnlaget for kjerneengasjement og helse. Denne evaluerings- og undervisningsøkten er ideell for de som begynner å trene, opplever stivhet og smerte, og til og med for idrettsutøvere! Denne informasjonen er det som mangler i vanlig fitness-, trenings- og sportsdialog. BONUS!!! Du får også Bond Core Basics-videoen (selges vanligvis separat) og tilgang til Micheles live spørsmål og svar/programoppdateringer i to måneder.

Denne TO-ØKTS-prosessen identifiserer og korrigerer avvik i bevegelse og holdning. Den FØRSTE økten evaluerer bevegelse i de store leddene samt kjernetiming og funksjon. Den andre økten er instruksjon i en personlig tilpasset treningsrutine, inkludert kjernefunksjonsteknikker. Alt dette sammen bidrar til å rette opp problemer og maksimere fremgangen mot trenings- og bevegelsesmål. MERK: Den andre økten blir planlagt personlig på den første økten.